Fastenzeit, oder 6 Wochen anders...

 

Hallo alle miteinander!!

Heute ist Aschermittwoch und da ist ja bekanntlich alles vorbei!!! Oder nicht????

Seit Jahren gibt es die Aktion "6 Wochen ohne" und ich finde es in der heutigen Zeit immer noch gut und sinnvoll mal eine gewisse Zeit aktiv auf etwas zu verzichten. 

Ich habe mich jedoch dazu entschlossen die Zeit bis Ostern etwas anders zu nutzen. 

Folgendes habe ich mir vorgenommen....

• 6 Kilo bis zum Zielgewicht von 65 Kilo abnehmen
• 2 x wöchentlich Krafttraining im Fitness Studio
• 2 x wöchentlich Ausdauertraining Nordic-Walking oder Laufband
• 1x wöchentlich einen Entlastungstag einlegen (Saftkur o.ä.)

Desweiteren möchte ich so viel wie möglich das Auto stehen lassen und meine Wege entweder zu Fuß oder per E-Scooter zurück legen. Mein heißgeliebter Roller ist übrigens ein wundervolles Trainingsgerät wenn es um Stabilisierung und Gleichgewicht geht.....😉

Was die Gewichtsabnahme betrifft wird das eine Herausforderung, denn mein Körper ist der Meinung mit 50 Kilo genug Gewicht verloren zu haben. Es kann natürlich auch sein das ich jetzt im meinem persönlichen Gewicht angekommen bin, denn "früher" habe ich immer um die 70 Kilo gewogen egal was ich gegessen habe. 🤷🏼‍♀️

Wir werden sehen ob mein Luxuskörper sich kooperativ zeigt oder nicht!!!!

Bei dem Entlastungstag werde ich einen Tag lang Säfte zu mir nehmen. Da wären...

• Gemüsesäfte
• Sauerkrautsaft
• Rote Beete Saft
• usw.

Getränke wird es an dem Tag lediglich in Form von Kräuter Tee oder Mineralwasser geben. Ich könnte mir allerdings auch gut vorstellen statt einem Tag das ganze 2 Tage in folge zu machen. Supplimentieren werde ich allerdings mit einem Proteinpulver. Ich glaube eine Clear-Why Protein lässt sich gut in die Säfte mischen. 

An den restlichen Tagen werde ich überwiegend gedämpftes Gemüse und mageres Fleisch oder Fleischersatzprodukte essen. 

Damit ich meinen Darm auch mit ausreichend Ballaststoffen versorge gibt es dann mein geliebtes Knäckebrot vermutlich zum Abendbrot. 

Morgens werde ich versuchen mit einem Proteinshake auszukommen. 

Ich bin gespannt ......

Liebe Grüße von 

Andrea